Susuz’da Diyetisyen Desteği
Susuz, Kars’ın kuzeyinde, yüksek platoda yer alan ve geçimini büyük ölçüde hayvancılıktan sağlayan küçük bir ilçedir. Kış uzun ve soğuk, yaz ise kısa ve serindir. Bu iklim koşulları hem yetişkinlerin hem çocukların beslenme düzenini etkiler. Bu rehberde Susuz’da diyetisyen veya beslenme uzmanı arayanlara yönelik pratik bilgiler bulunuyor.
Çocukların Büyüme Dönemi
Büyüme çağındaki çocuklar için protein, kalsiyum ve demir ihtiyacı yüksektir. Yoğurt, süt, yumurta ve baklagiller bu ihtiyacı karşılamada önemli kaynaklardır. Kış aylarında güneş ışığının az olması nedeniyle D vitamini düzeyini hekimle birlikte takip etmek önerilir. Ayrıntılar Kars çocuk diyetisyeni sayfamızda.
- Okul öncesi kahvaltıyı atlamamak
- Gazlı ve şekerli içecek yerine ayran ve su sunmak
- Sebzeleri çorba ve omlet içinde sevdirmek
- Ekran başında atıştırmayı sınırlamak
Yetişkinler İçin Sağlıklı Kilo Verme
Hareketin azaldığı kış aylarında alınan kiloları yazın vermek zorlaşabilir. Hızlı sonuç vaat eden şok diyetler yerine sürdürülebilir bir plan daha sağlıklıdır. Konuyla ilgili genel ilkeler Kars zayıflama diyeti sayfasında anlatılıyor.
Online Takip ve Ulaşım
Susuz’dan il merkezine uzaklık fazla olmasa da kış şartları ulaşımı etkileyebilir. Online diyetisyen görüşmeleri bu dönemde takibin aksamaması için iyi bir alternatiftir. Ücret, görüşme sayısı ve programın kapsamına göre değişir.
Sık Sorulan Sorular
Çocuğum sebze yemiyor, ne yapabilirim?
Sebzeleri farklı pişirme yöntemleriyle ve sevdiği yiyeceklerin içinde sunmak, sabırla tekrar denemek işe yarayabilir.
D vitamini takviyesi almalı mıyım?
Takviye kararı kan tahlili sonrasında hekiminizle birlikte verilmelidir.